Offrez du Vélo à votre Santé

 

La FFCT lance une campagne spéciale pour mettre en avant les bénéfices
de la pratique du vélo pour la santé.

BANNIERE GENERIQUE JEU SANTE

 

Des fiches conseils sont disponible en cliquant ici.

Un jeu à découvrir et à partager :

À l’occasion de cette campagne, le jeu sur les bienfaits du vélo pour la santé permet de tenter sa chance pour gagner un séjour aux 4 Vents, le Centre nature de la FFCT !

Tout le monde peut participer, et le concept est simple : répondre à quelques questions pour créer, au fil des réponses, son club de cyclotourisme personnalisé.
En plus du jeu, chacun pourra retrouver des conseils santé pour se mettre au vélo ou continuer de rouler pour garder la forme !

Pour prticiper, cliquer sur ce lien : http://www.santevelo.fr

 

Voici deux vidéos éditées par la FFCT

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Comme l’indique l’appellation de notre association, en venant nous rejoindre,

vous aurez le choix de vous intégrer dans une des sections définies ci-dessous:

 

Une section Marche ou une section Cyclotourisme.

 

La section marche:

Elle vous permettra de randonner en toute sécurité sur des circuits élaborés par des membres du club. Ce sont des marcheurs aguerris et très expérimentés qui les réalisent.

Les sorties ont lieu tous les mercredis matin à 8 heures ou 8h30 selon la saison. Les parcours sont de 10 à 15 kilomètres et ils s’effectuent en groupe à une allure de 4 à 5 kilomètre/heure avec la possibilité de réduire la distance. Quel que soit votre choix vous serez toujours accompagné(e).

Pour ceux qui recherchent des allures moins rapides, des promenades sont également organisées le mercredi après-midi autour d'Aubigny sur des distances de 6 à 8 km.

Le dimanche selon votre bon plaisir, il vous sera donné la possibilité de participer aux randonnées organisées par les autres clubs de la région. Pour vous déplacer nous avons mis en œuvre un co-voiturage et le lieu de rendez-vous est fixé au Champs de Mars. L’heure de départ et le lieu de la randonnée sont toujours communiqués par message en fin de semaine.

La section Cyclotourisme:

Comme pour la marche elle permet aux cyclotouristes d’effectuer également diverses sorties sur des parcours définis et réalisés par les responsables de la section.

Sauf pendant les trois mois allant de décembre à mars, il est proposé chaque jeudi et chaque dimanche matin, trois parcours de niveaux différents sur des distances allant de 30 km à 90 km. Afin de permettre à chacun de s’intégrer facilement selon son niveau, trois groupes ont été créés. Les allures et les distances varient selon le niveau de chaque groupe.

Pour ceux qui désirent s’initier au vélo, il est organisé tous les Dimanches matin une promenade à petite vitesse. La distance d’environ 18 kilomètres convient parfaitement aux débutants et éventuellement à leur famille.

Au cours de l’année des activités qui ont été planifiées et qui sont communes aux deux sections (visites touristiques, randonnées, neige etc.) sont organisées. Le déplacement permettant de se rendre sur le lieu choisi, s’effectue en car et bien souvent l’association apporte une contribution financière pour diminuer le coût du transport supporté par chacun.

A  Aubigny même, plusieurs manifestions festives sont également organisées au profit des adhérents: Galette des rois, banquet annuel, repas champêtre, pique-nique, week-end découverte, etc....

Pour adhérer à notre association la cotisation annuelle est fixée à 10€. Selon l’activité choisie il vous sera demandé de vous licencier
à la
fédération de la randonnée pédestre ou à la fédération française de cyclotourisme.
Coût de la licence 2016-2017:
Marche: 24,00€ (I.R.A.), Cyclotourisme: 43,50€ (Petit Braquet)

Si vous êtes intéressés, venez nous rejoindre en cliquant sur "Nous contacter" dans le module "Contact" à droite de l'écran. Lorsque vous serez adhérent vous aurez accès à toutes les rubriques de ce site.

Avant d’adhérer définitivement et quelle que soit l’activité choisie, vous pourrez effectuer trois sorties avant de prendre votre décision. Lors de ces sorties vous êtes couverts par notre assurance.

Le Vélo c'est la santé

Aujourd’hui il est admis et prouvé que l’activité physique régulière est bénéfique pour la santé, notamment pour prévenir ou contribuer au traitement de certaines maladies chroniques. La relation entre activité physique et santé est réelle mais beaucoup plus complexe qu’il n’y paraît. Cette relation dépend en effet de nombreux paramètres individuels, tels que l’âge, le sexe, l’état de santé mais également des caractéristiques de l’activité elle-même, son volume et sa fréquence de pratique.

 Les avantages sont nombreux

La pratique du vélo favorise la diminution des maladies cardiovasculaires grâce à la réduction des facteurs de risques qui entraînent ces pathologies :

  • le mauvais cholestérol,
  • l’hypertension, qui peut se normaliser avec l’exercice,
  • le surpoids, diminution ou stabilisation,
  • le diabète, action favorable.

D’autres bénéfices découlent de la pratique du vélo :

  • prévention de l’ostéoporose,
  • amélioration de la fonction pulmonaire,
  • réduction du stress.

C’est le moyen le plus efficace pour entretenir sa forme, à son rythme ! 

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